Alguma vez sentiu o seu coração bater forte, os seus músculos ficarem tensos e a sua mente acelerada pela preocupação? Todos estes são sinais clássicos de stress, um sentimento que todos nós experimentamos em algum momento das nossas vidas.

Mas porque é que ficamos stressados? O que é que desencadeia esta resposta de luta ou fuga no nosso corpo e como é que podemos aprender a geri-la melhor?

Este artigo mergulha profundamente no mundo do stress, explicando as suas causas, a forma como o nosso corpo reage a ele e os sinais a que devemos estar atentos. Ao compreender o stress, podemos equipar-nos com os conhecimentos e as ferramentas para enfrentar os desafios da vida de uma forma mais saudável.…

Num mundo onde as tendências de saúde vão e vêm, algumas jóias nutricionais permanecem intemporais. Entre estas, os alimentos probióticos destacam-se como uma pedra angular do bem-estar, oferecendo um tesouro de benefícios que se estendem muito para além do prato. Desde o sabor picante do iogurte até ao fascínio picante do chucrute, os alimentos ricos em probióticos têm vindo a integrar-se nas nossas dietas e, por sua vez, nas nossas vidas. Este artigo investiga as vantagens notáveis que os alimentos probióticos trazem para a mesa – ou melhor, para o intestino – explorando a forma como estas culturas vivas contribuem para o nosso bem-estar holístico.…

Infelizmente, muitas pessoas não dormem descansadas o suficiente todas as noites, devido a uma variedade de factores. Os maus hábitos de sono, tais como usar ecrãs perto da hora de dormir para estarem ligados às redes sociais ou até em alguns casos para visitar páginas como pornocarioca e saltar a hora de dormir para mais tarde, podem levar as pessoas a dormir menos do que o seu corpo necessita.

O stress e as questões de saúde mental podem ser outros obstáculos à obtenção de um descanso adequado. Condições médicas tais como insónia ou apneia do sono também podem impedir as pessoas de dormir bem ou o suficiente. Finalmente, factores relacionados com o estilo de vida, incluindo trabalho por turnos ou longas deslocações, podem causar fadiga durante o dia devido a perda ou perturbação do sono.…

Os projectos científicos podem ser uma forma inovadora e criativa de ter um impacto positivo no mundo. Com projectos científicos, indivíduos ou grupos de pessoas podem utilizar métodos e ferramentas científicas para experimentar, explorar, e desenvolver novas soluções para os desafios da sociedade. Está provado que os projectos científicos abrem caminhos para novas ideias que podem ajudar as pessoas de muitas formas diferentes.…

New Mexico Solutions, um reputado grupo de investigação sobre saúde e comportamento, deixou claro que não existe investigação científica suficientemente sólida para afirmar que existem vícios relacionados com o PornHub e o consumo dos seus filmes pornográficos.

David Ley, psicólogo e director executivo da New Mexico Solutions, juntamente com um grande grupo de colegas, teve a audácia de conduzir uma revisão dos estudos existentes que abordam a questão do vício em pornografia e portais de Internet que oferecem vídeos eróticos.…