Infelizmente, muitas pessoas não dormem descansadas o suficiente todas as noites, devido a uma variedade de factores. Os maus hábitos de sono, tais como usar ecrãs perto da hora de dormir para estarem ligados às redes sociais ou até em alguns casos para visitar páginas como pornocarioca e saltar a hora de dormir para mais tarde, podem levar as pessoas a dormir menos do que o seu corpo necessita. O stress e as questões de saúde mental podem ser outros obstáculos à obtenção de um descanso adequado. Condições médicas tais como insónia ou apneia do sono também podem impedir as pessoas de dormir bem ou o suficiente. Finalmente, factores relacionados com o estilo de vida, incluindo trabalho por turnos ou longas deslocações, podem causar fadiga durante o dia devido a perda ou perturbação do sono.…
Mar, 2023
